Apa tujuan perjalanan Anda dan seberapa “menantang” kondisinya untuk tubuh? Mulailah dengan memetakan durasi, jenis aktivitas (jalan kaki intens, menyelam, pendakian ringan), serta akses fasilitas kesehatan di lokasi. Dari sini Anda bisa menentukan tingkat kesiapan: cukup bawa obat rutin, atau perlu rencana konsultasi jarak jauh dan titik rujukan klinik terdekat. Dokumen apa saja yang perlu […]
